Kalendarz

Czerwiec 2017
P W Ś C P S N
« kwi    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Zblogowani

zBLOGowani.pl

Jak zacząć biegać (i nie przestawać)

0 odpowiedzi
12
wrz
2014
laufer2907a

W poszukiwaniu aktywności fizycznej, którą będę mogła wykonywać regularnie i która będzie jakimś wyzwaniem, postanowiłam zacząć biegać. Oczywiście wydawało mi się to niemożliwe, ponieważ jestem osobą, która przepuszczała autobus żeby do niego nie biec, a jak już coś mnie zmusiło do biegania to płuca eksplodowały mi po 300 metrach.
Normalnie wcześniej przeczytałabym stosy poradników i pewnie napisałabym własny, tym razem po prostu zaczęłam. Tzn. początkowo spacerowałam, kiedy już udawało mi się przejść szybkim krokiem 10 km, pobiegłam pierwszy raz (oczywiście nie tego samego dnia). Te dwa kilometry wydawały mi się maratonem, ale biegłam bez przerwy. Później za każdym razem dodawałam pół kilometra, obecnie biegam około 7 km, co zajmuje mi  50 minut.

[Czytaj więcej...]

Miękka woda do włosów

0 odpowiedzi
11
wrz
2014
Black hair with butterfly

Dużo podróżuję i zauważyłam, że w niektórych miejscach moje włosy wyglądają lepiej niż w innych (chodzi mi o miejsca geograficzne). Doszłam do wniosku, że to kwestia wody. Po powrocie postanowiłam wypróbować kilka domowych sposobów na zmiękczenie wody. Filtry odpadają, gotowanie wody też (myję głowę codziennie), soda oczyszczana wydawała się dobrym pomysłem ale włosy wyglądały jak siano. Strzałem w dziesiątkę okazał się ocet jabłkowy. Jeżeli mamy najwspanialszą mamę na świecie, która robi sama taki ocet, to wygraliśmy przed startem. Taki ze sklepu daje również świetny efekt (łyżka na miskę użyta do ostatniego płukania). Wszędzie piszą, że ocet użyty w ten sposób da włosom piękny połysk, a wydaje nam się że odżywki do włosów albo szampon  10 w 1 załatwią sprawę.

[Czytaj więcej...]
Fried spring rolls serves with sweet and sour sauce

Wymieszać w słoiczku. Ja używam tego dressingu do wielu rzeczy. Wystarczy pokroić sałatę lodową w paski i polać. Można maczać w nim świeże warzywa, a ostatnio dodaję do wrapów. Wrapy są genialne jeżeli znudziły nam się kanapki i chcemy jeść więcej warzyw np. Z kanapki spadają jak jest ich dużo, a we wrapie warzywa są bezpieczne:).
Przepis wzięłam ze strony puszka.pl. Gorąco polecam.

[Czytaj więcej...]

Kwasy omega 3 i omega 6

0 odpowiedzi
06
sie
2014
Graines et huile de lin

O tym, że kwasy omega są nam niezbędne pisać nie trzeba. Dość powiedzieć, że ich spożywanie jest jednym z najważniejszych a przy tym najłatwiejszych w stosowaniu sposobów na zapobieganie nowotworom, a z  ciekawostek – spożycie Omega 6 ma wpływ ma spadek wagi (dobra wiadomość dla odchudzających się!) .
NNKT (Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe) mają sens tylko w postaci pierwotnej (Omega 3 – ALA i Omega 6 – LA). EPA, DHA, GLA i AA to kwasy pochodne i to one najczęściej są składnikiem kapsułek w aptece.
Najlepszym i najbezpieczniejszym ich źródłem są oleje roślinne. Możemy zmieszać organiczne, koniecznie tłoczone na zimno, olej lniany i olej słonecznikowy (nie z supermarketu – różnicę od razu zauważymy w zapachu – pachnie słonecznikiem) w proporcji 1:3 i spożywać łyżeczkę dziennie.

[Czytaj więcej...]

Jak się ruszyć (skuteczne odchudzanie)

0 odpowiedzi
02
sie
2014
B

Jak już mi się bardzo nie chce ruszyć to oglądam ten film. Nie rozpaczam, że rodzice mnie nie posyłali na lekcje tańca ani nie biegnę zapisać moich dzieci czym prędzej do szkoły salsy (jeszcze), po prostu czuję się zmotywowana do jakiegokolwiek wysiłku, widząc ile można osiągnąć nawet w tak młodym wieku i ile radości to daje zarówno uczestnikom jak i patrzącym.
[jwplayer mediaid="1140"]
Pierwsza piosenka to Pitbull – Shake Senora.

[Czytaj więcej...]

Darmowe kosmetyki naturalne

0 odpowiedzi
30
lip
2014
Beautiful woman changing skin, beauty concept

To nie jest notka o próbkach kremów. Najlepsze darmowe kosmetyki naturalne moim zdaniem to:
- sen
- spacer na świeżym powietrzu (najlepiej po lesie)
- masaż (tu akurat myślę o masażu twarzy).
Kiedy byłam młodsza, mogłam iść na dwie dyskoteki pod rząd i mieć najwyżej czerwone oczy. Teraz po zarwanej nocy mam wory pod oczami, plamy na twarzy i dodatkowe zmarszczki, dlatego chodzę spać o 22 (trzeba mieć priorytety).  Jest to całkiem wykonalne, a jeżeli zagonimy do spania wcześniej dzieci i męża;) to mamy jeszcze chwilę dla siebie.
Efekty spaceru po lesie widać szybko – skóra ma od razu lepszy koloryt, na poprawę po masażu trzeba trochę poczekać, ale warto. Ja wieczorem smaruję się [Czytaj więcej...]